Tecnologia
Smartphone como aliado da saúde: como o seu uso pode melhorar a qualidade de vida
Cada vez mais é possível encontrar aplicativos para ajudar com a sua saúde, manter-se hidratado, ter boas noites de sono, estabelecer dietas e meditar.
Principais tópicos desta notícia
Hoje, parece impossível imaginar como seria o mundo sem celular. Nas últimas duas décadas, o avanço tecnológico que marcou o mercado dos smartphones, os transformou em um aparelho essencial não só para fazer ligações, mas para pagar contas, pedir comida, fazer cursos, ver filmes, jogar games, entre outras tarefas cotidianas.
Se é verdade que o uso obsessivo de qualquer aparelho eletrônico pode provocar prejuízos como aumento da insônia e da ansiedade, complicações na vista, problemas de postura e tendinite nas mãos. Também é inegável que o smartphone agilizou inúmeros processos e abriu um mundo de possibilidades através de aplicativos e novas funções.
Por isso, se você está pensando em aproveitar as promoções de fim de ano para comprar um aparelho celular, confira algumas razões que fazem desse eletrônico um item necessário para quem deseja ter algumas facilidades no dia a dia.
Cuidados cotidianos
Atualmente, existem inúmeros aplicativos que podem te ajudar a cuidar melhor da sua saúde (física e mental). Começando por aqueles cuidados que deveriam ser cotidianos, mas que, em função da correria do dia a dia, acabam passando despercebidos e causando malefícios a longo prazo.
Alguns exemplos: manter-se bem hidratado, ter boas noites de sono, cuidar da pele, cuidar do consumo de bebidas alcoólicas e manter uma boa postura.
Além da água, vale incorporar mais rotineiramente outras bebidas como chás e sucos. Uma boa dica é não tentar ingerir grandes quantidades de uma só vez, mas sim ir fracionando doses menores durante o dia.
Atividades físicas
Outra utilidade que ganha cada vez mais destaque no mundo dos aplicativos são aqueles que te ajudam a praticar atividades físicas com regularidade.
Os mais comuns são os voltados para quem deseja começar a correr, mas também é possível encontrar outros para quem gosta de caminhar, fazer musculação, entre outros.
Uma boa dica para quem já tentou começar a frequentar uma academia ou um parque perto de casa, mas acabou desistindo após algumas semanas, é buscar realizar exercícios da própria casa.
Durante a pandemia, o distanciamento social promoveu uma explosão de aplicativos para ajudar as pessoas a manterem a rotina de exercícios sem precisar sair de casa.
Saúde mental
Os apps também podem te ajudar a desenvolver uma saúde mental mais fortalecida. A popularização da ioga e da meditação em países ocidentais também promoveu um boom nesse mercado. Hoje é fácil baixar aplicativos que oferecem meditações guiadas e te ajudam a transformá-la em uma prática habitual.
Ter noites bem dormidas também é outro fator essencial para uma boa saúde mental. A insônia ou várias interrupções durante a madrugada são causas frequentes de dores de cabeça e irritabilidade, o que pode prejudicar as relações interpessoais e a vida profissional.
Medicamentos
Existem ainda aplicativos que ajudam as mulheres a perceber melhor cada uma das fases de seu ciclo menstrual e as lembram quando é preciso tomar a pílula anticoncepcional.
Para quem sempre esquece de tomar os remédios, pode ser bom procurar um app para ser lembrado dos horários e dosagens de cada medicamento. Mais recentemente, foram criados até aplicativos para que ajudam a pedir primeiro socorro em casos de emergência.
Alimentação e índices
Por fim, quem busca estabelecer uma dieta balanceada, incorporando mais frutas, legumes e saladas, o que mais existe são aplicativos para te motivar. Há também aqueles que ajudam a medir a glicemia ou a pressão arterial — o que pode ser importante para quem tenta equilibrar esses índices há tempos.
Contudo, vale lembrar que esses aplicativos devem ser usados paralelamente ao acompanhamento de profissionais de saúde: desde nutricionistas até clínicos gerais e psicólogos. Uma coisa não exclui a outra.
-
Notícias3 anos ago
É #falso foto de Lula com Suzane von Richthofen
-
Política2 anos ago
Após 89 dias nos Estados Unidos, Bolsonaro volta ao Brasil nesta quinta-feira
-
Cultura Pop2 anos ago
Trailer de O Senhor dos Anéis: Gollum é lançado
-
Cinema e Tv2 anos ago
Lançado o trailer oficial do filme “Oppenheimer” de Christopher Nolan
-
Notícias2 anos ago
Marcada primeira reunião do “Conselhão de Lula”
-
Notícias2 anos ago
Jô Soares morre aos 84 anos
-
Notícias2 anos ago
Os responsáveis por colocar a faixa em Lula em 2023 – O Povo brasileiro
-
Notícias2 anos ago
Pelé morre aos 82 anos em São Paulo
-
Notícias1 ano ago
Ativistas americanos fecham maior fornecedora de armas de Israel
-
Notícias1 ano ago
Bolsonaro não declara fuzil dado pelos Emirados Árabes
-
Cidades3 meses ago
Polícia Federal deflagra operação “Teatro Invisível” contra quadrilha de fake news no Rio de Janeiro
-
Política3 meses ago
Venezuela – Lula conversa com diplomatas após revogação da representação da Argentina pelo Brasil
-
Notícias3 meses ago
Deolane Bezerra Recebe Regalias Especiais em Prisão após Operação por Lavagem de Dinheiro
-
Economia4 meses ago
Como funcionam as linhas de pagamento de caça-níqueis?
-
Notícias4 meses ago
Sepultamento de Silvio Santos com Cerimônia Seguindo as Tradições Judaicas
-
Notícias4 meses ago
Golpes em Vinhedo: Desumanidade em tempos de Luto
-
Notícias4 meses ago
Cessar-fogo e libertação de reféns: uma nova chance para a paz entre Israel e Hamas
-
Curiosidades4 meses ago
NASA – Astronautas Presos na Estação Espacial ate 2025
-
Cidades4 meses ago
Morte de Elaine Esteves é investigada pela Polícia Civil
-
Notícias4 meses ago
Raygun: Petição Viral é Removida do Change.org por Desinformação
-
Notícias4 meses ago
Silvio Santos e a candidatura Frustrada à Presidência do Brasil
-
Política3 meses ago
Pablo Marçal reconhece comportamento “idiota” e diz que o povo gosta
-
Política3 meses ago
Bolsonaro Indica Ausência em Ato de 7 de Setembro
-
Cinema e Tv4 meses ago
Silvio Santos Morre aos 93 Anos: Uma Lenda que Deixa um Legado Imenso